リンパマッサージ 効果 ダイエット 方法

エステなどでも行っているリンパマッサージですが、自宅で手軽にコツさえ覚えればマッサージする事が出来るマッサージなのです。

マッサージしやすくするためには、リンパマッサージ専用のジェルやクリームを使用することをお勧めしちゃいます。力の入れ方、手順、方向が、リンパマッサージでは大切なことになってくるのです。

強く押すのではなくやさしくさするような感覚で、力の入れ方としては行うことが大切なのです。リンパマッサージの手順を紹介しますね。
まずは最終出口が詰まっていては排出されないので、リンパの出口である鎖骨から始める事が重要になります。

出口である鎖骨をマッサージした後、顔や脇、腕や足などのマッサージをすると、リンパがスムーズに流れるので老廃物が排出されやすくなるのです。

逆方向にマッサージをすると全く効果がなくなるので、リンパマッサージの方向はとても大切なので確認しながら行うようにしましょう。
各リンパ節に向かってリンパマッサージはマッサージをするようにし、最終的に心臓へ向かうようにすれば十分効果が出ます。
リンパの流れ通りにゆっくりと優しく行うという事を、リンパマッサージのコツとして覚えておきましょう。

そして水分を沢山リンパマッサージを行った後は取り、さらに効果アップを目指してください。